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如果条件允许,尽量购买未切开的水果。这是因为切好的水果可能会因为以下几个原因而失去其营养价值:
1. 维生素C的流失:水果切开后,其中的维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光也会使其流失。预先去皮、切开的鲜果,营养成分可能会减低。
2. 细菌污染:水果表面容易受污染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染。假如新鲜水果没有经消毒处理,水果表面便可能会有沙门氏菌类。而用刀具切开没有清洗的新鲜水果时,受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分。
但这并不意味着不能购买切好的水果,只是在购买时需要注意以下几点:
1. 查看水果的新鲜程度:尽量选择新鲜、无破损的水果。
2. 避免购买长时间存放的水果:长时间存放的水果可能会因为细菌滋生而失去其新鲜度。
3. 选择可靠的来源:尽量选择来自信誉良好的商家的切好的水果,他们可能会更注重水果的质量和卫生。
总之,购买未切开的水果可以最大程度地保留水果的营养价值,但如果需要购买切好的水果,可以选择新鲜的、可靠的来源,并注意以上几点。