促进儿童长高的三大处方包括营养均衡、适当运动和睡眠充足。

1. 营养均衡：在儿童生长发育过程中，合理的营养摄入非常重要。首先，需要确保摄入足够的蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，每天至少两杯牛奶（一杯150-200ML），1-2个鸡蛋。其次，需要补充矿物质，主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。第三，应补充微量元素，其中锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，让孩子味觉比较好，保证孩子的食欲正常，孩子应多吃含锌的食物。另外，还应多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物。

2. 适当运动：促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，还可做摸高运动，跳的时候尽量让他使尽全力。

3. 睡眠充足：睡眠非常重要，对孩子来讲，晚上休息好，白天才能学得更快。

这三大处方对于促进儿童长高都有积极的作用，缺一不可。除此之外，还需要注意避免熬夜、过度疲劳和营养不良等不利因素。