当房事过度时，身体会感到疲劳、腰膝酸软、精神萎靡、失眠乏力等症状。为了滋养调补身体，可以采取以下措施：

1. 调整饮食：饮食方面可以多吃一些补肾壮阳的食物，如羊肉、牛肉、山药、牡蛎、海参、动物肾脏、韭菜核桃仁等，这些食物可以补充身体的营养，增强身体的抵抗力。同时，可以适量食用一些具有壮阳补肾功效的补品，如鹿茸、冬虫夏草、枸杞子等。但是需要注意，补品不能过量，否则会适得其反。

2. 增加运动：适当的运动可以帮助身体恢复健康，增强体质。可以选择一些轻松、舒缓的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，避免过度劳累。

3. 调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。可以建立规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠，避免过度消耗身体。

4. 中药调理：如果身体状况持续不佳，可以考虑使用一些中药进行调理。针对房事过度引起的腰膝酸软、肢冷尿频、性功能减退等症状，可以使用温补肾阳的金匮肾气丸、桂附地黄丸、复方玄枸胶囊等中药进行调养。针对纵欲过度引起的五心烦热、失眠多梦、遗精早泄等症状，可以使用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物进行调养。中药调理需要按照医生的建议进行，不能自行盲目使用。

5. 心理调养：房事过度可能会对心理造成负面影响，因此需要采取一些措施来调节心理状态。可以保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，保持乐观开朗的心态。同时，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和调节。

需要注意的是，滋养调补需要长期坚持，不能短时间内迅速改善。同时，如果身体状况持续不佳，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。